Miért érdemes mentális egészségnapon részt venni?
A mai rohanó világban gyakran halljuk a „mentális egészség” kifejezést, mégis hajlamosak vagyunk az utolsó helyre sorolni a saját jóllétünket. Szülőként és szülőoktatóként látom, hogy mennyi elvárás nehezedik ránk: legyünk türelmesek, következetesek, és mindig álljunk készen a gyermekeink érzelmi támogatására. De vajon miből adunk, ha a saját tankunk üres?
Május 9-én én is részt veszek a mentális egészségnapon, és szeretném megosztani veletek, miért tartom ezt elengedhetetlennek – nemcsak magánemberként, hanem szakmai szemmel is.
Miért érdemes neked is ott lenned?
Egy ilyen rendezvény nem csupán előadások sorozata; ez egy befektetés a jövődbe és a családi békédbe. Mutatok thárom érve, amiért érdemes időt szakítanod rá:
Eszköztárat kapsz a stresszkezeléshez: Olyan technikákat tanulhatsz meg, amelyek segítenek megállni egy pillanatra, mielőtt a feszültség robbanásszerűen távozna belőled.
Közösségi élmény és sorsközösség: Rájössz, hogy nem vagy egyedül a nehézségeiddel. A tudat, hogy mások is hasonló démonokkal küzdenek, felszabadító és gyógyító erejű.
Prevenció a kiégés ellen: A mentális egészségünk gondozása olyan, mint az autónk szervizelése – ha megvárjuk, amíg teljesen leáll a motor, sokkal nehezebb lesz a javítás. És sokkal drágább is. Mind pénzben, mind időben.
Miért veszek részt én, mint pozitív fegyelmezés oktató?
A workshopon szeretnék azonnali technikákat adni a mai szülőknek, hogyan tudnak Boldogan Nevelni ugyanúgy egy kisgyermeket, mint egy kamaszt, vagy egy kisfelnőttet. Hogyan érdemes a gyerekeinkhez hozzáállni az 52 pozitív fegyelmezés eszközén keresztül.
Emellett nagyon boldogan fogom meghallgatni az ott jelenlévő előadókat, és inspirálódni újabb történetekből, technikákat tanulni a hétköznapi nehézségekre. Hiszen nehézsége mindenkinek van.
Sokan kérdezik: „Te oktatod a türelmet és az empátiát, neked is szükséged van mentális egészségnapra?” A válaszom egy határozott IGEN. Sőt, pont azért veszek részt, mert ezt a szemléletet képviselem.
És ezt szeretném itt is bemutatni.
1. A hitelesség alapja az öngondoskodás
A pozitív fegyelmezés egyik alappillére, hogy a gyerekek nem azt követik, amit mondunk, hanem azt, amit teszünk. Ha azt tanítom a szülőknek, hogy tartsák tiszteletben a saját határaikat, akkor nekem is példát kell mutatnom ebben. Nem lehetek hiteles oktató, ha közben én magam a kimerültség szélén állok. Az öngondoskodás nem önzőség, hanem felelősségvállalás.
2. A türelem biológiai feltétele a nyugalom
A szemléletünk szerint a fegyelmezés valójában tanítás. Ahhoz viszont, hogy tanítani tudjunk – legyen szó a gyermekünkről vagy egy hozzám forduló szülőről –, szükségünk van a prefrontális kéreg (a logikus agyunk) működésére. Ha stresszesek vagyunk, ez a terület „lekapcsol”. Egy mentális egészségnap segít visszatalálni abba a belső egyensúlyba, ahonnan a kedves határozottság - egyik nagyon fontos pozitív fegyelmezés eszköz- fakad.
3. Folyamatos fejlődés és új nézőpontok
Oktatóként fontos, hogy én is inspirálódjak. A mentális egészséggel foglalkozó szakemberek, pszichológusok és coachok előadásai olyan új kutatási eredményeket és módszereket hozhatnak, amelyeket beépíthetek a munkámba. Ahhoz, hogy másokat segítsek a kapcsolódás útján, nekem is folyamatosan kapcsolódnom kell a saját belső világomhoz.
„Nem tudsz egy üres kancsóból vizet tölteni se magadnak, se a családodnak.”
Szülőként a legnagyobb ajándék, amit a gyermekednek és a családodnak adhatsz, egy kiegyensúlyozott, önmagával békében lévő szülő.
Tarts velem te is, és tegyünk egy lépést afelé, hogy ne csak túléljük a mindennapokat, hanem valóban jelen legyünk bennük és megtanuljunk együtt Boldogan Nevelni!
Szeretettel:
Zsuzsi
Te mikor szántál utoljára egy egész napot a mentális feltöltődésedre? Írd meg kommentben, neked mi segít a legtöbbet a belső béke megőrzésében!
A nyereményjáték szabályzatáról bővebben itt olvashatsz.
NYEREMÉNYJÁTÉK SZABÁLYZAT – MENTÁLIS EGÉSZSÉGNAP
1. A Játék szervezője:
A játékot a Boldogan Nevelni (székhely: 2225. Üllő, Árpád utca 31/A., adószám: 5713111104-1-33 szervezi.) (továbbiakban: Szervező).
2. A Játékban való részvétel feltételei:
A játékban minden 18. életévét betöltött, magyarországi lakcímmel rendelkező természetes személy részt vehet, aki rendelkezik saját Facebook profillal.
3. A Játék időtartama:
A játék 2026.04.20-tól 2026.05.03-ig tart.
4. A részvétel menete:
A játékos akkor vesz részt a sorsolásban, ha a megadott időtartamon belül:
• Belájkolja a nyereményjátékról szóló bejegyzést.
• Megosztja a bejegyzést a saját idővonalán (nyilvánosan, hogy ellenőrizhető legyen).
• Kommentben megválaszolja a kérdést: Ismered a pozitív fegyelemzés eszköztárát? ("IGEN, ISMEREM" vagy "NEM, NEM ISMEREM").
5. Nyeremény:
1 db belépőjegy a 2026.05.09-én megrendezésre kerülő Mentális Egészségnapra. A nyeremény készpénzre nem váltható és másra át nem ruházható.
6. Sorsolás és értesítés:
A sorsolás véletlenszerű szoftverrel történik 2026.05.03. napján. A nyertest a Szervező Facebook kommentben és privát üzenetben értesíti. Amennyiben a nyertes 48 órán belül nem jelentkezik, pótnyertest sorsolunk.
7. Adatkezelés:
A résztvevők adatait (név) kizárólag a sorsolás és a nyeremény átadása céljából kezeljük. Az adatok harmadik félnek nem kerülnek átadásra.
8. Nyilatkozat:
Ezt a nyereményjátékot a Facebook (Meta) semmilyen formában nem támogatja, nem hagyta jóvá és nem kezeli. A Facebook nem felelős a játék lebonyolításáért.